"שנת לילה רצופה זה חלום של כל הורה. 
זה לא חלום ואפשר בהחלט להגשימו. 
שינת לילה  היא חלק משגרת היום וככזו היא צריכה להיות מובנת מאליה וחלק מסדר היום. בעבר 
כמעט ולא נתקלו בבעיות שינה, היו פחות גירויים חיצוניים. (מחשב טלויזיה וכו ,). ילדים הלכו 
לישון לאחר שהייה בחוץ, מקלחת ארוחת ערב סיפורים  ושינה. 
שינה הינה דבר מובן מאליו וחלק משגרת היום. 
כיום נוצרו הרבה בעיות שינה וחלק מהן אולי באשמתנו.  כל שגרת חיינו שונה מבעבר, שגרת 
חיים שלנו לחוצה יותר , אנחנו צריכים להעסיק את הילדים יותר מבעבר, צריכים לחדש להם 
ולהביא להם גירויים חדשים יום יום. בעבר יצאו לחצר ושיחקו ביניהם. 
פעם הורה היה במרכז, ילדים לא נטו להתלונן ולעמוד על שלהם כל כך ,נתנו כבוד להורה. כיום 
זה הפוך, הילד במרכז וכל הזמן צריכים להלחם ולשנות את העמדות. לכן נוצרו הרבה בעיות , 
חלק מהן קשורות לבעיות שינה ומתבטאות במהלך היום בבעיות התנהגות, עצבנות, עייפות. 
אחת הבעיות מתוך מכלול בעיות שקיימות היום הן בעיות שינה. 
למה בעצם חשובה לנו השינה: ׁ(כמובן לא רק לילדים) ומה ההשלכות לחוסר שינה או בעיות שינה . 
שינה עוזרת : בחיזוק מערכת חיסון– פחות מחלות 
עוזרת בריכוז במהלך היום 
עוזרת באיזון מצב הרוח– פחות לחוצים ועצבניים 
עוזרת בקבלת החלטות 
מגביר קצב חילוף חומרים 
אצל ילדים מופרש הורמון גדילה 
מופרש הורמון מלטונין– 
עוזר בהתפתחות הילד. 
בעיות שינה או הרגלי שינה לא טובים מתבטאים ב: 
איך הילד נרדם? האם יש קושי בהרדמות? זקוק לעזרה? 
יקיצות בלילה 
האכלות בלילה 
שעות ערות 
שינה במיטת הורים (אלא אם הסיבה מבחינה אידיולוגית) 
אלו מספר בעיות שאפשר לפתור.אז בכל זאת איך עושים את זה?? 
חשוב שנהיה עקביים במה שאנחנו עושים. 
חשוב לשים לב לסימני עייפות. עייפות יתר פוגעת בהרדמות  
חשיבות לסדר יום. 
חשיבות אימון בילד ובעצמכם. 
כל זאת אפשר לפתור, כמובן שכל שינוי בתהליך דורש זמן וסבלנות, אך בהחלט משתלם :) 
אתם מוזמנים לפנות אלי ואשמח לעזור לחזור לשגרת היום ולשינה טובה ואיכותית.‭‮